Pour de nombreux couples, il semble que “pour le meilleur ou pour le pire” n’inclut pas le fait de se tourner et de se retourner pendant la nuit.
Un nombre croissant d’Américains choisissent de quitter le lit conjugal en échange d’un une meilleure nuit de sommeil ailleurs dans la maison – un scénario que certains appellent un “divorce du sommeil”.
Plus d’un tiers des personnes déclarent dormir “occasionnellement ou régulièrement” dans une chambre différente de celle de leur partenaire, selon une récente enquête de l’American Academy of Sleep Medicine (AASM) dans l’illinois.
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“Nous savons qu’un mauvais sommeil peut aggraver votre humeur, et ceux qui manquent de sommeil sont plus susceptibles de se disputer avec leurs partenaires”, a déclaré le Dr Seema Khosla, pneumologue et porte-parole de l’AASM, dans un communiqué de presse annonçant les résultats.
“Il peut y avoir un certain ressentiment envers la personne à l’origine de la perturbation du sommeil, ce qui peut avoir des effets négatifs. impacter les relations.”
Un nombre croissant d’Américains choisissent de quitter le lit conjugal en échange d’une meilleure nuit de sommeil ailleurs dans la maison – un scénario que certains appellent un “divorce du sommeil”. (Stock)
“Une bonne nuit de sommeil est importante pour les deux santé et bonheuril n’est donc pas surprenant que certains couples choisissent de dormir séparément pour leur bien-être général”, a-t-elle poursuivi.
Les hommes étaient plus susceptibles de dormir ailleurs, 45 % d’entre eux déclarant le faire “occasionnellement ou régulièrement”, contre 25 % des femmes.
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“Bien que le terme” divorce par sommeil “semble dur, cela signifie simplement que les gens donnent la priorité au sommeil et emménagent dans une pièce séparée la nuit en cas de besoin”, a déclaré Khosla dans le communiqué.
“Cependant, si ce sont les ronflements bruyants d’un partenaire qui conduisent à des espaces de sommeil séparés, alors vous devriez encourager ce partenaire à parler à un médecin sur l’apnée obstructive du sommeil », a-t-elle déclaré.
Le ronflement est l’une des principales raisons pour lesquelles les couples dorment dans des lits séparés, a déclaré un psychologue. (Stock)
Il y a une perception commune que si les couples dorment dans des lits ou des chambres séparés, leurs relations doivent être sur les rochers, a noté le Dr Brandy Smith, psychologue agréée auprès de la société de soins de santé virtuelle Thriveworks – mais ce n’est pas toujours le cas, dit-elle.
“S’il est vrai que parfois cela indique un problème, ce n’est pas toujours un drapeau rouge”, Basé en Virginie Smith, qui se spécialise dans les relations et le conseil aux couples, a déclaré à Fox News Digital.
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Les raisons les plus courantes qu’elle a entendues de la part des patients sont le ronflement, les mouvements fréquents qui maintiennent un partenaire éveillé ou le réveillent trop souvent tout au long du cycle de sommeil, les cycles sommeil/éveil incohérents et les différences d’horaire, a déclaré Smith.
“Une bonne nuit de sommeil est importante pour la santé et le bonheur, il n’est donc pas surprenant que certains couples choisissent de dormir séparément pour leur bien-être.”
Une femme sur Reddit a décrit comment dormir à part a fonctionné pour son mariage.
“Mon mari et moi sommes mariés depuis 20 ans. Nous avons une excellente relation. Ces cinq dernières années, nous avons eu nos propres chambres”, a-t-elle écrit.
“Il aime dormir avec la télévision allumée toute la nuit et une veilleuse lumineuse et une pièce chaude. J’aime l’obscurité totale et le calme total et environ 5 degrés de moins. Nous dormons mieux chacun de notre côté.”
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Un autre utilisateur de Reddit a affirmé que sans chambres séparées, leur relation aurait pris fin il y a longtemps.
“Nous ne sommes tout simplement pas compatibles avec le sommeil”, a écrit l’utilisateur. “Que ce soit des horaires différents, mes ronflements… mon désir de bruit blanc, etc.”
Il y a une perception commune que si un couple dort dans des lits ou des chambres séparés, la relation doit être sur les rochers – mais ce n’est pas toujours le cas, a déclaré un psychologue agréé. (Stock)
La personne a ajouté: “Lorsque l’un ou les deux partenaires ne dorment pas correctement et blâment l’autre, cela peut déchirer les relations. Cela ne fait que créer lentement du ressentiment.”
Un homme, cependant, a partagé que son « divorce par sommeil » avait commencé environ un an avant le véritable divorce avec son ex-femme.
“Il s’avère que plus vous dormez loin de quelqu’un que vous ne pouvez plus supporter, meilleur est votre sommeil”, a-t-il écrit.
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Pour les couples qui préfèrent ne pas dormir séparément, Smith a déclaré qu’il existe d’autres options pour assurer un sommeil sain.
“Compte tenu des préoccupations que j’ai entendues, les options à envisager relèvent généralement de l’une des deux catégories”, a-t-elle déclaré.
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“L’une est une consultation de santé pour voir si des traitements médicaux peuvent réduire le ronflement ou les mouvements corporels, ou le couple pourrait explorer des changements d’horaire afin que les horaires de sommeil/éveil se chevauchent davantage.”
